Rückenfit

„Rücken“ ist die neue Volkskrankheit!

Dem beugen wir durch gezielte Stabilisations- und Kräftigungsübungen vor und stärken das Bewusstsein für den eigenen Körper.


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FitMix

Bodystyling


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Aerobes Training stärkt das Herz-Kreislaufsystem und sorgt für eine gesunde Fettverbrennung.
Mit unterschiedlichen Trainingsprogrammen werden zudem alle Muskelgruppen angesprochen.



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Functional Training

Training-Ski

Hier werden durch komplexe Bewegungsabläufe mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht. Zudem bereitet gezielte Ski Gymnastik die Aktiven dieser Sportart rechtzeitig auf den Saisonstart vor.


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Power Workout

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Power Workout ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Kräftigungsprogramm.
Mit verschiedenen Geräten erzielen wir nicht nur ein wirkungsvolles Herz- Kreislauftraining, sondern auch eine gute Kräftigung der Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur.


Trainingszeiten Fitness / Ski

Montag

 

 

Rückenfit

18:00 Uhr – 19:00 Uhr

Rollraum / Gymnastikraum 1

Functional Training *

19:00 Uhr – 20:00 Uhr

Rollraum / Gymnastikraum 1

Training Ski *

20.00 Uhr – 21:00 Uhr

Gymnastikraum 1

Dienstag

 

 

Bodystyling

17:00 Uhr – 18:00 Uhr

Gymnastikraum 1

Mittwoch

 

 

Fit-Mix

18:00 Uhr – 19:00 Uhr

Gymnastikraum 1

Donnerstag

 

 

Power Workout

19:00 Uhr – 20:00 Uhr

Gymnastikraum 1

Freitag

 

 

Training Ski

19:00 Uhr – 20:00 Uhr

Heckinghauser Halle III

* Die Stunden finden im 14-tägigen Rhythmus im Roll- oder Gymnastikraum und bei schönem Wetter auf dem Sportplatz hinter der Sporthalle statt. Bitte auf entsprechende Aushänge an den Übungsräumen achten!!!


Gruppenleiter

Carsten Heidenthal
Waldhof 8 | 42283 Wuppertal
Tel.: 0202 / 21 58 20 63
Email: c.heidenthal@gmx.net